utsuchangは這い上がりたい

無理して勤めていたらうつ病に!?「うつ病の時はどう過ごせばいいの?」そんなうつ病患者の等身大でリアルタイムな闘病・対策・トライ&エラーを公開しています!

【挑戦】鬱に挑んだこと

うつ病に対して実際アクション・行動を起こした事柄の記事になります。

【漫画】うつがひどいとき、とことん眠った結果【実録】

昨日は診察日でした。 主治医から 少し回復に向かってきたね ひどいときに比べれば確かに良くなりました! というようなやり取りの末、2週間に一回の診察ペースが 約4週間に一回のペースになりました✿ うつ回復のため何をしたか振り返ってみた。 【漫画】う…

【漫画】うつちゃん、カメラ部に入部する【実録】

私の通院しているクリニックでは部活動(サークルみたいなコミュニティ)があり、 かつその中でカメラ部があります。 そしてカメラを最近始めた私は、 まずは見学をしてみよう! と決意しました。 カメラ部見学予定がありました。 緊張したけれど楽しかった…

【漫画】改めて自己紹介!エッセイ漫画に挑戦!

過去の記事を加筆・修正をする中で、最近書きたい記事の傾向や趣味などが 随分変わってきたので、ちょっと緊張しますが、 自己紹介をエッセイ漫画にしてみました! こんにちは!うつちゃんです! このブログとうつ病に対する想いを描きました! これくらいの…

【残念な時間】を【楽しい時間】に変換する方法を考察してみた。

【残念な時間】を【楽しい時間】に変換する方法 ということについて、ちょっと深掘りして考えたいと思います。 ひたすらに考察しているので、時々撮った写真を挟みます。 それを休憩タイムにしてください…笑 【結論】視点を変えて物事考える! 楽に前向き解…

うつがひどい時の過ごし方を考察・実行しよう。

// うつがひどい…もうどうしようもない… そんな感じだった二日間をちょっと考察します。 本能のまま生きてみることにした。 ひたすら惰眠を貪る。 食べたいものを好きな時間帯に食べた。 出来る範囲で好きなことをしていた。 例えばネサフ。 例えば動画を見…

【お風呂大作戦】うつ病と風呂と私【アイディア募集中】

おはようございます。風呂が大の苦手な私です。 うつ発病前までは毎日入浴出来ていたのですが、うつ病を発症してから 億劫で億劫で…入るまでに時間がかかり、最終的には入らないことが多いです。 風呂に入ると、個人的な体感ですが、 身体の疲労がとれてぐっ…

【PS4】ゲーム音痴が『Marvel's Spider-Man(マーベル スパイダーマン)』をプレイしたよ!【移動最高】

勤めていたとき、某有名漫画がゲームになるという動機のみでPS4を購入していました。 が、ここ数年はもっぱらBlu-ray再生機として活躍していたPS4。 私はオタクですが、ゲームにおいては興味があまりなく、プレイする機会もないので 経験不足のため下手くそ→…

【実験済】うつ病でやる気皆無のときにやったこと10選

今日は朝から あ…やる気がない日だ… と察することができるレベルで 何もしたくない・やりたくない・やりたいことがないと3コンボの日。 そんな時どう過ごすのが身にも脳にもいいかな…と考えて半日行動してみました。 うつ病という厄介な脳の病気のせいでやる…

【簡単】<とりあえず>を付けてハードルを低くしてみよう!

起床時、気持ち良い気分で起きれていますか? 起きた時、やる気や元気があれば、 今日はアレをしよう、この家事をしよう~♪ と良い朝をスタート出来るのですが、うつ病だとそうでない日もあります。 ぐっすり眠って、スッキリ起きたはずなのに、 どうすれば…

【うつ病でも出来た!】フリマアプリで外出のキッカケ作りをしよう!

今回は外出のハードルを低くする方法と 外出のキッカケ作りについて話したいと思います。 ずばり!フリマアプリを利用して外出する! 心構え1:相手がいるだけに、効果は絶大! 心構え2:闘病において大事なもの。それはお金! 実際発送をしてみよう! 実践1…