【挑戦】鬱に挑んだこと
早いことにもう5月も終了ですね…。 本日も毎月恒例の振り返りと目標を設定したいと思います！ 5月の目標と振り返り 【金銭面】の目標：①失業保険 一回目を無事受け取る ②職業相談を定期的にしてどんな仕事をしたいか方針を見つける 【体調面】の目標：①ダイ…
以前、ブログでもお伝えした通り、 「精神障害者保健福祉手帳」いわゆる「手帳」の先月申請しました。 関連記事はこちら www.utsuchang.com 申請して一ヶ月半ほどかかると前もってお知らせ頂いていたので 今まで通り、出来ることをコツコツと積み重ねるよう…
本日は、ついに平成最後の日ですね！ 一か月前は新元号が発表されていて話題になっていたのに…あっという間。 平成の目標振り返りは平成のうちに！ということで、 平成最後のブログは振り返りと目標を設定したいと思います！ 4月の目標と振り返り 【金銭面】…
前略、この度、精神障害者保健福祉手帳を申請する運びとなりました。 これには自分もビックリで、いやね、何がビックリって 自分って対象だったんかい！！！ ってところです。 手帳申請の対象になるんだったらもっと早くに取得していた…。 私の考え方ですが…
突然ですが、今、こんな状態です。 原因：売り込み 便利な時代・ネットで売り込み出来る！ 売り込み成功？ やっぱり漫画を出版したい！頑張る！ 絵の上達・そして何よりお金のため、今は頑張る！ 最後に。 原因：売り込み 生まれて初めてイラスト・漫画関連…
本日、4月1日はエイプリルフールだったり新元号発表だったりと 何かと話題たっぷりの一日ですね。 「令和」…カッコいいよね！ そして仕事が速い「いらすとや」さん…！ 新元号も決まったことですし（？）、 私は先月の振り返りと今月の目標を決めたいと思いま…
誰かと会ったり、デイに参加すると、 翌日は反動で怠くて疲れが張り付いている感じになります。 それでも確実にその反動は狭くなっているようで、 昨日も午後、用事で出かけていましたが、こうして午前中に活動が出来ています。 若干の怠さ・倦怠感はありま…
3月が早くもスタートしました。 昨日出来なかった振り返りと今月の目標を決めたいと思います。 2月の目標と振り返り 【金銭面】の目標：複数ショップの経営を継続。2月中に物を手放してお金を作る。 【体調面】の目標：ダイエット継続、散歩も継続 【趣味類…
ふざけた記事を書きつつも、今週は私にとって花丸をあげたい週となりました。 関連記事はこちら www.utsuchang.com 今回はタイトル通り、デイケアについて書きたいと思います。 一人暮らし・うつ病患者の現在の過ごし方 デイケア・ナイトケア参加の提案を頂…
昨日・一昨日・そして今日もメルカリや通販の発送などで外出出来た。 小さいことだし、郵便局は近所だし、ちょっとした外出だけど それも積み重ねていけばだんだんと習慣になって外出も苦にならないはずだ。 実際、外出のハードルがかなり下がっていると思う…
当ブログ、本日でちょうど開設して1年が経ちました！ www.utsuchang.com 「2018年の一年間」を振り返るとあっという間と感じますが、 「ブログを始めての一年間」はもっと濃厚で濃密な時間だったと思えます。 www.utsuchang.com 今日はそんな、ブログを更新…
今年はどんな一年だったかなぁ… としみじみする、そんな師走。 趣味編として、今年始めて良かったことを振り返りたいと思います。 …振り返るのと同時に、散財したことも露呈するわけですが …まあ目をつぶりましょう…もう使っちまったモンはしゃーない…笑 ✨第…
こんにちは、うつ病で無職で一人暮らししている者です。 勝手に【完全版】なんてタイトルがついていますが、つけてみたかったんです笑 まあ実際タイトル通りの人間なのでタイトル詐欺にはなりませんのでご安心を…。 それではうつながらも張り切ってまいりま…
昨日は診察日でした。 主治医から 少し回復に向かってきたね ひどいときに比べれば確かに良くなりました！ というようなやり取りの末、2週間に一回の診察ペースが 約4週間に一回のペースになりました✿ うつ回復のため何をしたか振り返ってみた。 【漫画】う…
私の通院しているクリニックでは部活動（サークルみたいなコミュニティ）があり、 かつその中でカメラ部があります。 そしてカメラを最近始めた私は、 まずは見学をしてみよう！ と決意しました。 カメラ部見学予定がありました。 緊張したけれど楽しかった…
過去の記事を加筆・修正をする中で、最近書きたい記事の傾向や趣味などが 随分変わってきたので、ちょっと緊張しますが、 自己紹介をエッセイ漫画にしてみました！ こんにちは！うつちゃんです！ このブログとうつ病に対する想いを描きました！ これくらいの…
【残念な時間】を【楽しい時間】に変換する方法 ということについて、ちょっと深掘りして考えたいと思います。 ひたすらに考察しているので、時々撮った写真を挟みます。 それを休憩タイムにしてください…笑 【結論】視点を変えて物事考える！ 楽に前向き解…
// うつがひどい…もうどうしようもない… そんな感じだった二日間をちょっと考察します。 本能のまま生きてみることにした。 ひたすら惰眠を貪る。 食べたいものを好きな時間帯に食べた。 出来る範囲で好きなことをしていた。 例えばネサフ。 例えば動画を見…
おはようございます。風呂が大の苦手な私です。 うつ発病前までは毎日入浴出来ていたのですが、うつ病を発症してから 億劫で億劫で…入るまでに時間がかかり、最終的には入らないことが多いです。 風呂に入ると、個人的な体感ですが、 身体の疲労がとれてぐっ…
今日は朝から あ…やる気がない日だ… と察することができるレベルで 何もしたくない・やりたくない・やりたいことがないと3コンボの日。 そんな時どう過ごすのが身にも脳にもいいかな…と考えて半日行動してみました。 うつ病という厄介な脳の病気のせいでやる…
起床時、気持ち良い気分で起きれていますか？ 起きた時、やる気や元気があれば、 今日はアレをしよう、この家事をしよう～♪ と良い朝をスタート出来るのですが、うつ病だとそうでない日もあります。 ぐっすり眠って、スッキリ起きたはずなのに、 どうすれば…
今回は外出のハードルを低くする方法と 外出のキッカケ作りについて話したいと思います。 ずばり！フリマアプリを利用して外出する！ 心構え1：相手がいるだけに、効果は絶大！ 心構え2：闘病において大事なもの。それはお金！ 実際発送をしてみよう！ 実践1…
