utsuchangは這い上がりたい

無理して勤めていたらうつ病に!?「うつ病の時はどう過ごせばいいの?」そんなうつ病患者の等身大でリアルタイムな闘病・対策・トライ&エラーを公開しています!

【お風呂大作戦】うつ病と風呂と私【アイディア募集中】

おはようございます。風呂が大の苦手な私です。

うつ発病前までは毎日入浴出来ていたのですが、うつ病を発症してから

億劫で億劫で…入るまでに時間がかかり、最終的には入らないことが多いです。

 

風呂に入ると、個人的な体感ですが、

  • 身体の疲労がとれてぐっすり眠れる、元気な朝を迎えれる
  • 身体が綺麗なので外出も堂々とできる、自信がつく
  • よって外出の頻度が増える

…などなど、正直メリットしかないと思う位の偉大な存在・風呂。

命の洗濯とはよく言ったもので、本当にその通りと思う位素敵な存在・風呂。

 

今朝は、うつ病と私のお風呂論を語りたいと思います。

そもそも何で入れないのか?

ずばり面倒くさいからです!!

どんなにメリットを並べても、その面倒くささ・億劫な気持ちは揺るがなくて、

その気持ちに勝つ・勝って風呂を沸かし・風呂場で髪、身体を洗う…

想像するだけでげっそりします。それくらい風呂が面倒なんです。 

入浴のハードルを下げるにはどうすればいいか?

切実にアイディア募集中です( ;  ; )

今のところ私が思いついて実行したことがある作戦は下記の通りです。

  • シャワーで汗をサッと流すのみ(髪は湯シャン)
  • ギャツビーとか身体を拭くウェットシートで身体を拭く
  • シャワーの時、髪のみ洗う・身体のみ洗う(全身はハードルが高い…)
  • 好きな本・ゲームやスマホを風呂場に持ち込む
  • ちょっとリッチな入浴剤を使う
  • Twitterで敢えての入浴宣言をする

不潔かもしれませんが、これでも頑張ってるんです…( ;  ; )

本当は気持ちよく心地よくお風呂に入りたいのですが、どうしても出来ないんです… 

効果はあったのは入浴剤作戦。だけど…

本当は続けれたら嬉しくて楽しかったのが<ちょっとリッチな入浴剤を使う>作戦。

オシャレで香りも楽しい入浴剤だったら最高で、楽しいお風呂でした!

 

バスボムなどの入浴剤が大好きな私。しかしちょっと値段がお高め。

自分が頑張ったご褒美や記念日に使うような存在のバスボムやお風呂用品。

流石に毎日使うことは出来ず、入浴剤作戦は早々に終結したのでした…。 

お金をかけずに<非日常感のある>お風呂に入りたい!

当方、傷病手当を頼りに生活している無職です。

一回お風呂を沸かすにもお金がかかるので、出来れば消耗品にはお金をかけたくない。

一度、実家からポンカンをもらった時がありました。

その時ポンカンの皮で<ポンカン風呂>にしてみましたが、あれは楽しかったな…。

多分私の中で、<非日常感>がすごい刺激されてワクワクすると思うんですよね。

入浴剤に飽きて、代わりに塩を入れた時もありました。

 

もしお金がかからないorコスパが良い楽しい入浴方法があったら

どうか私めに教えてやってくださいませ( ;  ; )割と切実です…。 

究極の境地【入るのを一旦諦める】を実行中。

やる気がない時と最終手段と似た境地。

一旦、抗うのを諦めてみることにしました。

www.utsuchang.com

良いか悪いかわかりませんが、まあ良いや、多少臭ったって知らない人だし、

とか勝手なことを思い、昨日はスーパーに行きました。

でもやっぱり、少し居心地が悪かったです…。

 

昨日は髪だけ洗って体はシャワーで流す程度で済ませ、本日はギャツビーで

顔をきっちり拭きました。今、私の心身の状態で出来ることはこのくらいです。

そして他の人から見たら「不潔!」と思われるかもしれませんが、

私の出来る精一杯の清潔の維持がこれだったんです…。 

お風呂作戦のアイディア、切実募集中です!

一旦諦めてみる、という境地に達してしまった私ですが、

気持ちよく入浴できることを諦めきれません( ;  ; )

 

今のところ、私の中でお金をかけずに入浴成功した作戦は上記にも書いた

<敢えてのTwitterで入浴宣言>でした。

だれも私の入浴宣言なんて興味ないだろ…とは思っていますが、自分のために

入浴を宣言し、精神的な勢いをつけて風呂に入り、そして風呂に入ったよ、と

報告する戦法です。今のところ成功率は五分五分と言ったところ。

 

ですがこの作戦も、心身がわりと整っている状態じゃないと出来ないでいます…。

何か面白いアイディアがありましたら是非教えてくださいませ!

f:id:utsuchang:20180914093138j:plain