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ハードルが未だ高い!うつ病と風呂と私2

以前、うつ病な私と風呂について語りました。

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上記記事の際は、さまざまなアイディアや共感のお言葉、本当にありがとうございました!

今回は、まだ未解決問題のうつ病と風呂と私

について語りたいと思います。

ちょっと愚痴めいてます、すまない。

 

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風呂に入るまでが大変

以前にも語ったように面倒くさいということが一つ。

その面倒くささを具体化すると…

  • 湯船を洗うのが面倒
  • 服を脱ぐのすら面倒

…ものぐさにもほどがありますが、ほんと、うつ病になってから

風呂が大の苦手です。

実家に滞在した時ですら、風呂を拒否しました(強制的に入りましたが)

 

そう、「湯船を洗う」ことを別の人にやってもらった

としても入りたくない風呂。

 

これってもう病気じゃなくて自分のせいじゃないか?

って思い始めてきましたが…

でも、病気になる前は出来てたんだよなぁ…

長期間のニートは今回が初ですが、過去にあった転職期間中の二ヶ月弱は

何も思わず当たり前のように風呂に入ってたしなぁ…何なんだ、このハードルの高さ。

風呂に入っても大変

お風呂は入っただけでは完結しません。

そこから発生するイベントもクリアしなければ風邪を引いたりと

デメリットしかありません。なのでクリアしなきゃと思う訳です。

  • 風呂で行う髪・体を洗う工程が面倒
  • 風呂に入っていると呼吸困難っぽくなるのが嫌
  • 髪を乾かすのが面倒
  • 乳液やら化粧水をつけるのが面倒(つけなかったら乾燥が辛い)

と面倒のオンパレードです。

 

それに加えて最近わかったのは、

身体が濡れることすら不快と感じること。

 

これは困ったことですよ。風呂どころかシャワーも全否定です。

でもこれってうつ病あるあるだと思うのですが…どうでしょうか。

遠のく、湯船への道

せめてと思い、シャワーを浴びるように頑張るのですが、

それも追い詰められてようやく浴びる感じです。

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もちろん、本来なら毎日入るべきでしょうが、

これもまた「べき思考」に支配されてしまうので、

よっぽど人に迷惑をかけない限り、無理はしないようにしています。

 

風呂に入らないのも限界があるしね…!

 

これが実家暮らしだったらより風呂とシャワーの頻度が

下がるんでしょうが、こちとら孤高(?)の独身・一人暮らしです。

 

食料などの最低限の買い出しやら通院など、自分から外に出なくちゃ行けないので

そのようなイベントが発生するごとに身体を思いっきり洗って、

すっきり綺麗にしてイベントに対応している状態です。

清潔を最低限保ちたい!

たまにTwitterで見かけるこの商品、気になります…!


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本当にMAXでやばいときや、未だに余震も続いている札幌です。

災害グッズとして活躍しそうですよね…気になる。

今はとりあえず頼らないよう購入はしていませんが、

本当にやばいときは頼るのかな…未定です。

 


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こちらも調べてみたらヒットした商品。世の中便利である。

考える人はすでに考えて世に便利グッズを発表しているのだな…と思う。 

 

これらも頼るかは未定だけど…

私と同じく、またはそれ以上にお風呂が困難な人は検討してもいいかもしれない。

お風呂お風呂!と自分を追いつめないこと

これ、ちょっと前に

何故入れないんだ!何でなんだ!!

と悔しかったり面倒だったりで自分で自分を追いつめたことがありました。

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そうしたらちょっとだけ過呼吸っぽくなって苦しむっていう。

何やってんの。

 

お風呂もシャワーも清潔にすることも大事だけど、

でもあまり入れないことを追いつめず、最低限、外に出るときに入る、

というペースを維持し、二日に一回、ゆくゆくは毎日…というように

ゆっくり頻度を上げたいと思います。

焦ったっていいことないもんね!ゆっくりいくよ!

いつか毎日風呂に入れるようになったよ~~!!と報告できる日を

自分も心待ちにしつつ、本日くらいはシャワーを浴びれるといいな…と思ってます。

風呂は辛いよね!何でだろ!だけどその辛さとも上手くやっていきたいね!!