utsuchangは這い上がりたい

無理して勤めていたらうつ病に!?「うつ病の時はどう過ごせばいいの?」そんなうつ病患者の等身大でリアルタイムな闘病・対策・トライ&エラーを公開しています!

【12月目標】現状報告と目標設置

今月も今日で最後、明日は12月となると、

ソワッと焦る気持ちになるのは私だけじゃないはず…。

 

最近、闘病らしいことは…してるっちゃーしているんですが、

こう、もっと、色々状況をまとめて、一歩ずつ回復に向かうことが出来ないかな…

と考えて、今更ながら1ヶ月ごとの目標とか決めようと思いました。

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11月・現時点の現状

  • 傷病手当金で生きている(来年1月上旬に切れる)
  • デイケアに最近本格的に取り組むようになった
  • プチバズは若干続いていて服作りに追われ気味
  • 低気圧や天気が乱れると体調が乱れて戦闘不可能
  • PMSの影響で過食や情緒不安定になる
  • 漫画はボチボチ気分が乗った時に描いている
  • 冬になって少し内向的・引きこもり気味かもしれない

こんなところでしょうか…

一つずつ、どうにか回復に向かうことが出来ないか考察、

そこまでハードルが高くならないように目標を決めたいと思います。 

12月の目標

【金銭面】の目標

  • ハロワに一度行って手続きの相談をしてくる

生活に直接関わることなのですが、今月は自宅でもちもちしていて

ハロワに行くことが出来ませんでした。

12月中には一度重い腰を上げて行きたいと思います。 

【体調面】の目標

  • 最近PMS症状がひどいため、食生活を改める。

最近イライラから来る過食がひどく感じます。

これ以上体重を増やしたくないので、一呼吸置いて、対策を講じたいところです。

【生活面】の目標

  • 週1くらいでデイケア参加を継続する

一日デイケアに出ると翌日ゾンビ状態になるのですが、

それでも参加は継続したいと思います。無理ない程度にコツコツと。

体動かす系とコミュニケーションとる系の両方参加しましたが、

圧倒的に後者がよりゾンビになりました。気を遣っているのかな…。

【趣味類】の目標

  • 服作りは追い詰められないように受注制度を導入する。
  • 12月中旬のイルミネーション撮影会に参加出来るよう体調をととのえる。
  • ゆっくり読書できるようにする

服作りはすぐに導入できる案件なのですが、12月に入ったら流石に

受注も落ち着くと思うので様子を見つつ。受注があるのは嬉しいことですしね。

 

イルミネーション撮影会はクリニックのカメラ部の案件です。

すごく楽しみ。イルミネーション撮るのも初めてだし、撮影の仕方とかコツとか

教えてくれる講師の方が来るとか来ないとか。すごく楽しみ!

これがきっかけで外出頻度も上げたいところです。

 

まずは【金銭面】を片付けられるよう頑張ります。

ハロワ…この地区のハロワは行ったことないなぁ…

どこにあるのだろうか…所在地を調べる、そこからだなぁ…。

ちょっと特殊な月なのでボチボチ行きます。

年末は1月と同じくらい特殊な月だと思うんですよね。

帰省したり、人によってはお休みを使って旅行にも行くでしょうし、

食生活も年末年始に向かって乱れがちになります、少なくとも私は乱れる。

そことうまく折り合いを付けて、やり過ごせたらいいな。

 

あとやっぱ冬が本格的に始まったこともあって、ちょっとしんどいかも。

夏が恋しい。いや、年中ずっと春だったらいいのに、なんて妄想しちゃう。

 

妄想しつつ、明日から12月。

ほどほど気合い入れて、それぞれの目標を達成出来るよう頑張ります。