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【祝】週2回デイケア参加することが出来ました!

ふざけた記事を書きつつも、今週は私にとって花丸をあげたい週となりました。

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今回はタイトル通り、デイケアについて書きたいと思います。

一人暮らし・うつ病患者の現在の過ごし方

基本的に

  • 超早寝早起き
  • 三食ご飯を食べる
  • 日中なるべく寝込まない
  • 寝る前は筋トレとストレッチを欠かさない

上記を自分ルールに課して出来る限り睡眠以外の時間は

ブログ更新やお散歩カメラ、服作りなどで活動することを基本に頑張っています。

 デイケア・ナイトケア参加の提案を頂く。

そんな中、先日の診察の際、主治医より

週に2回くらいデイケアやナイトケアに参加できるようにしましょう

と仰っていたので、うつを早くどうにかしたい私は早速、

週2、デイケアに参加しようとプログラム表を見て計画を立てました。

早速・行動。デイケア・ナイトケアに挑戦! 

先週は土曜日に午後のみ3時間ほどのデイケアに参加し成功。

今週は火曜日に「当事者研究」に初参加、ナイトケアにも挑戦、

昨日は午前中~夕方までデイケアに参加することが出来ました。

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先週の土曜日を除き、6時間以上のデイケア・ナイトケアに参加することが出来ました!

喜ばしいことだけじゃない。気力不足を全力で体感。

今のところ、私の体力・気力・精神力では、知らない人と長時間

一緒の時間を過ごす、コミュニケーションをとるというのは至難な事です。

 

過度な運動をした後、翌日筋肉痛になるように、

私もデイケアに参加した翌日は午前中、ほとんど臥せっている状態になりました。

そして少しだけ、仕事をしたわけでもなく、他人とのコミュニケーションや

プログラムを頑張っただけで、翌日早起きが出来ないくらい疲れてしまう

メンタル面の体力不足に愕然としてしまいました…。

なので連日のデイケア参加ではなく、一日置き、二日置きでやっとの思いで週2の参加が出来ました…

デイケアは楽しくも難しい。

私が特に苦手だと感じるのはヨガや当事者研究などプログラムに

参加する形のデイケアではなく、広い部屋で、各々が自由な時間を過ごす

「フリー」でした。

 

黙々と編み物をしている人もいれば、楽しそうに誰かと話している人もいます。

みんな抱えている病気や経歴が違うので、個性豊かな空間で過ごすのは

「一人の時間好き」で「一人上手」な自分にとってはなかなか手ごわい時間でした。

 

ですが、昨日の午後はあえて苦手な「フリー」に参加し、自分を試してみました。

初対面の方と沢山話をして、時間を過ごすことが出来ました。

 気力不足のため、リバウンドを体感。

ですがリバウンドをやはりその日のうちにやってきて、

とにかく怠くて眠くて疲労困憊の状態となり、

早々に20時には眠り、こんこんと寝込み続け、本日10時半になってようやく

身体が動かせるようになりました。

3時間、フリーを過ごしただけで

12時間以上の寝込みです。

正直、あまりにも自分のメンタルの弱さや耐久力の無さに愕然とした今朝でした

リバウンドのふり幅を狭くしたい

翌日寝込まず、連日午前中から午前のデイケアに参加できるようにならなければ、

いきなりの社会復帰はかなり厳しいと思います。

 

自宅からクリニックまで45分と地下鉄の乗り継ぎもするので、

午前中に自宅から出発するだけで通勤ラッシュの訓練にもなります。

 

本当は連日のデイケア参加が出来るようになれればいいのですが、

今週、デイケアの挑戦は始まったばかりです。

焦らずにデイケア・ナイトケアに挑戦し、いずれの社会復帰を目指したいと思います。

社会復帰・本当はしたくない。

本音を言えば、社会復帰なんて無理な気がしています。

でも社会復帰のため頑張っています。矛盾を感じますね。

 

ですが、一人暮らしで、仕送り等があるわけでもない、ただただシンプルに

自分の力で生きていくしかない環境を選んでいる以上、働くしかない。

 

服作りで生計を立てたいところですが、今のところ無理ですし、

先細りすることが予想出来ています。

 

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本当はこのまま在宅ワークなどで生計を立てていければいいな…と思ってしまいます。

本当に社会復帰が出来るのか?

病気をオープンにして働けるような職場はあるんでしょうか?

本当はオープンにして理解いただいた上で働きたい。

本当は働く自信なんて微塵もないから、働きたくない。

 

でも生きていくために、働かざる得ない。

 

私は今から心配です。こんな状態で本当に社会復帰できるのか。

本当にここから回復するのか。心配です。

今できることを、積み上げていくしかない。

コツコツ、小さな挑戦をして身体を慣らしていくしかないのかもしれません。

中途半端に元気を取り戻した今、結構心情的にはしんどいです。

 

出来ること・出来ないことの境界線がぼんやりしてきて、

挑戦してはえげつないリバウンドを喰らって寝込んでしまう…。

 

それを繰り返して、毎日社会人のようにキビキビ動けるように

なるのか…どうなのか、正直わかりませんが、挑戦できる機会(デイケア)が

あることに感謝しながら、コツコツ、経験や体力・気力を積み上げていきたいです。

花丸をなるべくあげよう、来週も頑張ろう。

とりあえず主治医の言った週2回のデイケア挑戦、今週は達成出来ました。

来週もまずは週2回、プログラムに参加し、

余裕があればフリーにも参加したいと思います。

デイケア・ナイトケアが充実しているクリニックに出逢えただけラッキーだったはず。感謝しよう!