utsuchangは這い上がりたい

無理して勤めていたらうつ病に!?「うつ病の時はどう過ごせばいいの?」そんなうつ病患者の等身大でリアルタイムな闘病・対策・トライ&エラーを公開しています!

【2月振り返り】と【3月目標】

3月が早くもスタートしました。

昨日出来なかった振り返りと今月の目標を決めたいと思います。

2月の目標と振り返り

【金銭面】の目標:複数ショップの経営を継続。2月中に物を手放してお金を作る。

【結果】複数ショップの運営は継続出来たので目標クリア。

物を手放して資金作りは継続中、こちらはまだ成果があまり出せませんでした。

【体調面】の目標:ダイエット継続、散歩も継続

【結果】体重が2kg程度ですが若干落ち、筋トレやプランクを

積極的に行うことによって、体幹が少し良くなってきました。

ウエスト周りが少し締まってきた気がします。散歩もまあまあ出来たと思います。

【趣味類】の目標:2週に1回ペースで良いからデイケアに参加しコミュニケーション能力を高める

【結果】当初、2週に1回ペースを目標としていましたが、

主治医のアドバイスから週に2回参加とペースを一気に上げました。

結果、翌日疲れてゾンビになるものの、

一日おきペースでデイケア・ナイトケアに参加出来るようになってきました。 

2月目標に対する振り返り

先月は金銭面・体調面・趣味類の目標にたいして真面目に取り組み、

全てややクリア出来た印象の月となりました。

 

デイケアに参加することによって<人間関係>が構築され、

それによって新たな苦労交際費が発生していますので、

ほどほどに節約できるように心がけたいなと思いました。

 

ですが総合的には<なかなか頑張ったので自分褒めをして良い月>

することができました。

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3月の目標

【金銭面】の目標

  • 「就労可能証明書」を書いてもらい、本格的に失業保険をもらえるよう行動に移す。

実は、先月主治医に書いていただこうと思っていた「就労可能証明書」ですが、

主治医・まさかのインフルエンザで休診、診察が伸びてしまいました。

近々診察なので、デイケアに参加出来ていることをアピールして、

とりあえず形だけ…って感じですが「就労可能証明書」を書いてもらい、

ハロワに提出、失業保険を受給できるように手続きをしたいと思います。

実際、ケースワーカーさんからは就活や職に就くにはまだ早いとされていますが、お金ゲットを優先事項とするため、苦肉の策です…(傷病手当切れてます)

【体調面】の目標

  • ダイエット継続
  • PMS期間でも健やかに過ごせるように努力する
  • 週2デイケア参加ペースを維持

良い感じにダイエットや筋トレは続いていますので、先月と同じく継続します。

またうつ病と同じくらい厄介なPMSを克服したいので、PMSがひどい期間でも

デイケアに挑戦し、人間関係がこじれない程度になれるよう、挑戦を続けたいと

思っています。

【趣味類】の目標

  • 春に向けてカメラを楽しむ
  • 何もしない日を作る

今日まさにそうなのですが、あえて何もしないで

休む日を作ろうと思うことがありました。

デイケアで人間関係が出来てきたので、それにより若干疲れが見えてきて、

デイケア自体に参加するのが若干苦痛になっています。

フリーでデイケアルームに居るよりも、ヨガ等体を動かすプログラムに参加して、

適度に距離感を作って人間関係をほんのり維持したりしていきたいです。