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無理して勤めていたらうつ病に!?「うつ病の時はどう過ごせばいいの?」そんなうつ病患者の等身大でリアルタイムな闘病・対策・トライ&エラーを公開しています!

【3月振り返り】と【4月目標】

本日、4月1日はエイプリルフールだったり新元号発表だったりと

何かと話題たっぷりの一日ですね。

「令和」…カッコいいよね!

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そして仕事が速い「いらすとや」さん…!

 

新元号も決まったことですし(?)、

私は先月の振り返りと今月の目標を決めたいと思います。

3月の目標と振り返り

【金銭面】の目標:「就労可能証明書」を書いてもらい、本格的に失業保険をもらえるよう行動に移す。

【結果】記入をお願いしたのが3月。

そして本日、無事ゲット出来ました!

資料を揃え次第、ハロワへ赴きたいと思います。

【体調面】の目標:①ダイエット継続②PMS期間でも健やかに過ごせるように努力する③週2デイケア参加ペースを維持

【結果】①ダイエットは継続していますが、減量がイマイチで努力不足でした。

<PMS期間にあえて実家へ帰る>という挑戦をし、家族に当たり散らすこともなく、

穏やかに過ごすことが出来たので、努力が若干実った感じがします。

③デイケアは「参加が嫌だなぁ」と思っているせいか、ペースが落ち気味なので、

今月は頑張りたいと思う点です。

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【趣味類】の目標:①春に向けてカメラを楽しむ②何もしない日を作る

【結果】①カメラはメーカー主催のイベントに参加したり、実家で撮影を楽しむなど

充実したカメラライフが送れたと思います。

②は「何もしない」ということが怖く、その反面、何かをすることが辛く、

結果あまり心を休めることが出来ませんでした。

3月目標に対する振り返り

先月は【金銭面】はクリアできたものの、【体調面】【趣味類】においては

上手く生活できたもの・出来なかったものがありました。

精神的にも若干ムラがあるように感じ、全体的に少し辛い月となりました。 

 

先月も述べた通り、デイケアによって新たに出来た人間関係により

発生する交際費が今回は比較的高くついてしまいました。

 

今月は、ついに失業手当で生きていくため、良くも悪くも抑え気味にして、

生活やダイエットに励みたいと思いました。

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4月の目標

【金銭面】の目標

  • 失業保険の手続きのためハロワに行く

実は主治医には若干無理矢理「就労可能証明書」を書いてもらいました。

本心を言えば

働きたくないでござる!

なのですが、まあ、お金がもらえないと生活できないわけで、

背に腹は代えられぬということで、失業保険がもらえるように行動したいと思います。

イキナリの就労や就活は難しいだろうなぁ…人生迷い中です…

【体調面】の目標

  • ダイエット継続・マイナス3キロを目指す!
  • スポーツ系デイケアに参加する
  • ウォーキングを再開する 

筋トレやストレッチは続けていますが、それ以上に過食がひどいので、

ちっとも痩せません。むしろ太る一方なので、気持ちを改めて再度決意。

具体的に何キロ落とすか決めてみました。

目指せマイナス3キロ!

合わせて、今までやみくもに参加していたデイケアも、スポーツ系に

フォーカスを当ててダイエットに繋がるよう、行動していきたいと思います。

ウォーキングについては、雪がようやく溶けてきて歩きやすくなってきたので、

寒さはまだ厳しい北海道ですが、再開をしてとにかく「行動」したいと思います。

【趣味類】の目標

  • また一着、服を自作する

お金をあまりかけず、そしてドール服販売のように〆切や評価を気にしなくてよい、

<自分の為に服を作る>という行為はとてもストレスがなく気持ちいいことでした。

まだまだ作ってみたい服がたくさんあるので、財政破綻しない程度に生地や糸を

入手して、また一着、自作したいと思います。

先月までが準備期間だとしたら今月はそれらを実行する月!しっかりゆったり努力していきたいと思います!