utsuchangは這い上がりたい

無理して勤めていたらうつ病に!?「うつ病の時はどう過ごせばいいの?」そんなうつ病患者の等身大でリアルタイムな闘病・対策・トライ&エラーを公開しています!

utsuchangは這い上がりたい

【5月振り返り】と【6月目標】

早いことにもう5月も終了ですね…。

本日も毎月恒例の振り返りと目標を設定したいと思います!

5月の目標と振り返り

【金銭面】の目標:①失業保険 一回目を無事受け取る ②職業相談を定期的にしてどんな仕事をしたいか方針を見つける 

【結果】①一回目は無事受給することが出来ました!良かった!

②ですが、職業相談が最低限の回数しか行っていないため、具体的な仕事の方針を

決めることが出来ませんでした。スタートダッシュがとろくて反省。

【体調面】の目標:①ダイエット継続・マイナス3キロを目指す!②安定した体調を整えれるよう早寝・早起きの訓練をする!

【結果】①薬が上手く合わなくなり、5月はほとんど寝込んでしまい、運動が

キチンと出来ず、減量具合がいまいちでした。反省…。

②睡眠導入剤も減薬したので、時々遅寝になることがありますが、

以前のような異常な眠気や倦怠感が減ったおかげで後半、

少しだけ早寝早起きが出来るようになりました!

【趣味類】の目標:画力向上に努める

【結果】結論から言うと向上していると思います。

目標を決めてから、何かしら模写であったりイラストや漫画であったりと

腱鞘炎にならない程度に描いています。やった!

5月目標に対する振り返り

今月は、元気になってきたおかげで【趣味類】は充実させれましたが、

前半、不安定だった【体調面】は全然目標達成できませんでした。

また【金銭面】の方も、仕事に繋がることは出来ませんでした。 

f:id:utsuchang:20190117113100j:plain

6月の目標

今まで3つのカテゴリーで分けて目標を立てていましたが、

今月より新たな目標カテゴリー【仕事面】を設置したいと思います!

就活…自信はないけど頑張るぞ…!

【仕事面】の目標

  • リワークに挑戦してみる
  • 前職の仕事への感情の棚卸をする

最近主治医の間で出る話題がリワーク(復職に向けてのウォーミングアップ)。

私は休職を含めると2年ほどブランクがありますので、いきなりの就活ではなく、

身体ならしをしたあと就活に臨むというのが良いのは…と主治医も仰ってる。

私もそれには賛成だったので挑戦したいなぁと思っています。

 

また、「前職の仕事への感情の棚卸をする」というものですが、

前回の訪問看護で、今までうつ病を治すのに必死で、うつ病になったキッカケの

前職の傷ついた気持ちだったり感情を放置していたことに気付きました。

 

深く傷ついたことがあったので、訪問看護の際は感情の棚卸をして、

過剰に感じてしまう「仕事への恐怖心」を払拭したいと思います。

【金銭面】の目標

  • 二回目の失業保険受給をする

リワークで自信をつけれたらハロワを活用して就職活動したいと思います。

まずは今まで勤め人時代だった頑張りのおかげで失業保険を受給出来ているので、

ありがたく受給したいと思います。 

【体調面】の目標

  • 早寝早起き、日中活動をする
  • 引きこもり防止に散歩に出たりする

減薬のおかげで体調が少し回復したので、生活リズムが整えれるように

していきたいと思います。

合わせてハードルの低いところから、引きこもってしまわないように

散歩に積極的に出るようにしたいと思います。 

【趣味類】の目標

  • 引き続き、画力向上に努める。 

お金をかけずに出来ること…良い趣味だ…笑

描く本人の気持ち一つで上手くなるので頑張りたいと思います。

関連記事はこちら

www.utsuchang.com

来月から新たに決めた【仕事面】の目標…ゆっくりペースですが、達成できるよう来月も頑張ります!!